女生不管幾歲，體態若維持曼妙身姿，看上去永遠18歲
工作狂的我，長期坐辦公椅，讓我飽受水腫和骨頭痠痛
加上運動傷害的左髖節靜養中，停滯的運動已離我好遙遠
姊妹提議諮詢健身教練矯正姿勢，不僅間接改善腰痠背痛也降低運動傷害的風險
挑選健身房首要考量-離家近，位於安平區的「悠躍運動空間」
車程距離只要10分鐘，好適合懶惰蟲作祟也會堅持上課的我
走進健身房諮詢課程，心裡難免忐忑不安!畢竟沒有接觸過健身房的環境
「悠躍運動空間」位於大馬路旁，門口有騎樓可停放機車非常方便
館內空間明亮乾淨還附設上鎖的置物櫃、飲水機、AED急救箱
二樓另有貼心的兒童遊戲間，讓媽媽無後顧之憂專心的運動
看著擺放整齊的健身器材，心裡不禁燃起運動的鬥志
安全的活動空間，讓人一次就愛上運動
前來接待我的店長Roy親切，介紹環境與課程完全像朋友聊天沒有壓力
當中提到團隊定期交流資訊和考取國際證照
光看牆面的證書貼滿滿強力感受到教練的教育訓練非常充實
「悠躍運動空間」主要以客製化及一對一的上課模式
師資團隊除了專業教練，另有物理治療師和運動營養師結合運動
Roy說館內學員ex孕婦、職業運動員、兒童都會事先諮詢後
再針對個人目標規劃運動需求
諮詢中建議飲食均衡、吃原型食物、８分飽原則並搭配運動
主要吃對食物才能正確補充給各器官
填完個人表單後，前往二樓開始體驗囉！
先站上InBody機器測量身體狀況，意外獲得71分
平時習慣外食，可想而知體脂肪33超標
Roy教練將測量結果清楚的分析講解
雖然整體上BMI是正常，但PBF過高
脂肪主要集中在腹部;導致肌肉嚴重不足
Roy教練會以簡易的伸展、拉筋動作檢測身體穩定性和姿勢導正
因為左髖節療傷使運動荒廢許久，我的身體平衡感好差且體態右邊傾斜嚴重
難怪關節像老太太似的，時不時卡卡原來是沒有運動舒緩引起
針對我的問題Roy教練對症下藥，以滾輪教我舒緩經常酸痛的背、腰、手
因為平時不會訓練到這些部位，剛開始真的痠痛泛淚
但肌肉經過時間習慣，反而意外輕鬆紓壓
ㄧ
Roy教練分享日常生活可以藉由牆角做體態調整及訓練
或拿家中網球當作助力，往牆面繞圈在平時痠痛的關節處
經過每個部位的舒緩和放鬆後，緊接著要操作器材囉！
一般菜鳥使用健身器材，最容易逞強求快，導致最後骨科、復健科報到得不償失
「悠躍運動空間」一對一教學，教練示範後再進行動作調整
有效達到每處肌肉皆有訓練到位不得不說正確的運動姿勢真的會爆汗與瘦身
好久沒運動的我，大汗淋漓的感覺真的很棒！！
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悠躍運動空間資訊
官網:https://yourfitness.com.tw/
ＩＧ：＠ｙｏｕｒｆｉｔｎｅｓｓｔａｉｎａｎ
優惠好康：私訊ＩＧ預約並出示貼文截圖，可免費體驗課程，購課再免費加贈一堂
地址:台南市安平區華平路601號
營業時間:周一~周六AM10:00-PM10:00、週日AM10:00-PM7:00
預約電話:06-2950262
