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女生不管幾歲,體態若維持曼妙身姿,看上去永遠18【健康分享】悠躍運動空間 台南安平店
工作狂的我,長期坐辦公椅,讓我飽受水腫和骨頭痠痛【健康分享】悠躍運動空間 台南安平店
加上運動傷害的左髖節靜養中,停滯的運動已離我好遙遠【健康分享】悠躍運動空間 台南安平店
姊妹提議諮詢健身教練矯正姿勢,不僅間接改善腰痠背痛也降低運動傷害的風險【健康分享】悠躍運動空間 台南安平店

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挑選健身房首要考量-離家近,位於安平區的「悠躍運動空間」
車程距離只要10分鐘,好適合懶惰蟲作祟也會堅持上課的我【健康分享】悠躍運動空間 台南安平店

走進健身房諮詢課程,心裡難免忐忑不安!畢竟沒有接觸過健身房的環境【健康分享】悠躍運動空間 台南安平店

「悠躍運動空間」位於大馬路旁,門口有騎樓可停放機車非常方便【健康分享】悠躍運動空間 台南安平店

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館內空間明亮乾淨還附設上鎖的置物櫃、飲水機、AED急救箱【健康分享】悠躍運動空間 台南安平店

二樓另有貼心的兒童遊戲間,讓媽媽無後顧之憂專心的運動【健康分享】悠躍運動空間 台南安平店

看著擺放整齊的健身器材,心裡不禁燃起運動的鬥志【健康分享】悠躍運動空間 台南安平店

安全的活動空間,讓人一次就愛上運動【健康分享】悠躍運動空間 台南安平店

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前來接待我的店長Roy親切,介紹環境與課程完全像朋友聊天沒有壓力【健康分享】悠躍運動空間 台南安平店

當中提到團隊定期交流資訊和考取國際證照【健康分享】悠躍運動空間 台南安平店

光看牆面的證書貼滿滿【健康分享】悠躍運動空間 台南安平店強力感受到教練的教育訓練非常充實【健康分享】悠躍運動空間 台南安平店

【健康分享】悠躍運動空間 台南安平店4-1.教練.物理治療師.運動營養師.jpg

「悠躍運動空間」主要以客製化及一對一的上課模式

師資團隊除了專業教練,另有物理治療師和運動營養師結合運動【健康分享】悠躍運動空間 台南安平店

Roy說館內學員ex孕婦、職業運動員、兒童都會事先諮詢後

再針對個人目標規劃運動需求【健康分享】悠躍運動空間 台南安平店

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諮詢中建議飲食均衡、吃原型食物、8分飽原則並搭配運動

主要吃對食物才能正確補充給各器官【健康分享】悠躍運動空間 台南安平店

填完個人表單後,前往二樓開始體驗囉!

先站上InBody機器測量身體狀況,意外獲得71【健康分享】悠躍運動空間 台南安平店

平時習慣外食,可想而知體脂肪33超標【健康分享】悠躍運動空間 台南安平店

Roy教練將測量結果清楚的分析講解【健康分享】悠躍運動空間 台南安平店

雖然整體上BMI是正常,但PBF過高【健康分享】悠躍運動空間 台南安平店

脂肪主要集中在腹部;導致肌肉嚴重不足【健康分享】悠躍運動空間 台南安平店

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Roy教練會以簡易的伸展、拉筋動作檢測身體穩定性和姿勢導正【健康分享】悠躍運動空間 台南安平店

因為左髖節療傷使運動荒廢許久,我的身體平衡感好差且體態右邊傾斜嚴重【健康分享】悠躍運動空間 台南安平店

難怪關節像老太太似的,時不時卡卡【健康分享】悠躍運動空間 台南安平店原來是沒有運動舒緩引起【健康分享】悠躍運動空間 台南安平店

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針對我的問題Roy教練對症下藥,以滾輪教我舒緩經常酸痛的背、腰、手

因為平時不會訓練到這些部位,剛開始真的痠痛泛淚【健康分享】悠躍運動空間 台南安平店

但肌肉經過時間習慣,反而意外輕鬆紓壓【健康分享】悠躍運動空間 台南安平店

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Roy教練分享日常生活可以藉由牆角做體態調整及訓練【健康分享】悠躍運動空間 台南安平店

或拿家中網球當作助力,往牆面繞圈在平時痠痛的關節處

經過每個部位的舒緩和放鬆後,緊接著要操作器材囉!【健康分享】悠躍運動空間 台南安平店

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一般菜鳥使用健身器材,最容易逞強求快,導致最後骨科、復健科報到【健康分享】悠躍運動空間 台南安平店得不償失

「悠躍運動空間」一對一教學,教練示範後再進行動作調整【健康分享】悠躍運動空間 台南安平店

有效達到每處肌肉皆有訓練到位【健康分享】悠躍運動空間 台南安平店不得不說正確的運動姿勢真的會爆汗與瘦身【健康分享】悠躍運動空間 台南安平店

好久沒運動的我,大汗淋漓的感覺真的很棒!!【健康分享】悠躍運動空間 台南安平店

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優惠好康:私訊IG預約並出示貼文截圖,可免費體驗課程,購課再免費加贈一堂

地址:台南市安平區華平路601

營業時間:周一~周六AM10:00-PM10:00、週日AM10:00-PM7:00

預約電話:06-2950262

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